چگونه با سالاد میوه وزن کم کنیم؟

 

با اندام خوب و لاغری باید تلاش های بکنیم ، سالاد میوه یک سالاد خوش طعم و ویژه است در ادامه با خواص سالاد میوه مخصوص لاغری و اندام خوب و سایت تالاب را دنبال کنید.

خواص سالاد میوه

سالاد میوه اگرچه آمیزه ای از میوه های مختلف است اما خاصیت جداگانه ای از گروه میوه ها ندارد. در واقع باید خواص تک تک میوه های موجود در آن را به این غذا نسبت داد. از آنجایی که میان وعده ها خواص گوناگونی باید دارا باشند؛ از جمله اینکه باید از مواد غذایی ای تشکیل شوند

که بتواند سطح قندخون ما را در یک حد متعادلی حفظ کند. خود این مساله علاوه بر اینکه کالری بدن ما را برآورده می سازد؛ باعث می شود در وعده اصلی از پرخوری پیشگیری شود….ویتامین های محلول در آب و فیبر به وفور در میوه ها وجود دارند و فیبرها در عین اینکه حس سیری ایجاد می کنند

مانع از یبوست می شوند. از سوی دیگر، این گروه غذایی می توانند قندخون را تامین کرده و مهم تر آنکه مفرح هستند؛ یعنی بعد از مصرف میوه، افراد حس خوبی دارند.اما یک سوال رایج تازه مادران این است که آیا میوه ها خواص مشترکی دارند یا نه و برای مثال عنوان می کنند که اگر فرزند من فقط یک میوه خاص را مصرف کند،

اشکالی ندارد؟  به گزارش پارس ناز واقعیت امر این است که میوه ها خواص مشترکی دارند ولی دارای خواص منحصر به فردی نیز هستند. تمام میوه ها ویتامین های محلول در آب، آب، املاح و … دارند اما برخی میوه ها بعضی از مواد را دارند که منحصر به خودشان است؛ مثلا انگور سیاه یا تمشک یا میوه های بنفش تیره نوعی ماده آنتی اکسیدان را دارند

که به این غلظتی که در آنها یافت می شود در دیگر میوه ها نیست؛ یا مثلا در میوه های گرمسیری مانند آناناس ماده ای ضدالتهاب وجود دارد که خاص این میوه است.وقتی ما در یک وعده، میوه ها را به شکل سالاد و آمیزه در می آوریم، از این منظر که ما حظ وافری از فواید میوه های مختلف در یک وعده می بریم، این عادت غذایی ستوده می شود. به طور کلی، سالاد میوه عصرانه ای مفید و مفرح است که حداقل در روزهای تعطیل می توان آن را جایگزین فست فود ها کرد.

.

منبع : talab.org