عسل چه ارزش تغذیه ای به همراه دارد می خواهیم در این مطلب به بررسی خواص عسل بپردازیم این خوردنی پرطرفدار که غالبا برای وعده صبحانه میل می شود برای  چه افرادی مضر و برای چه افرادی مفید است کالری دریافتی از عسل چه میزان است و برای سوزاندن آن چه مقدار ورزش و پیاده روی لازم است در ادامه توضیحات متخصصین تغذیه در این باره را با هم مرور می کنیم .

  • میزان کالری به ازای هر ۱۰۰ گرم  عسل۳۰۰ کیلو کلری انرژی

  • میزان کالری به ازای هر ۱ قاشق غذاخوری عسل ۵۰ کیلو کالری انرژی

میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۱۷ دقیقه و ۳۸ ثانیه

  • میزان کالری به ازای ۱ قاشق مربا خوری عسل ۲۰ کیلو کالری انرژی

میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۷ دقیقه و ۳ ثانیه

منبع :