+

  • میزان کالری به ازای هر ۱۰۰ گرم چغندر آب پز ۳۵ کیلو کالری انرژی

میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۱۲ دقیقه و ۲۱ ثانیه

  • میزان کالری به ازای هر ۱۰۰ گرم چغندر خام  ۴۵ کیلو کالری انرژی

میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۱۵ دقیقه و ۵۳ ثانیه

منبع :