برای چاقی صورت می توانید از برخی خوردنی های سالم کمک بگیریدموادغذایی نشاسته دار از مفید ترین خوردنی هایی هستند که در این زمینه به شما کمک میکنند یک معجون موثر برای افزایش چاقی صورت را در ادامه به شما آموزش خواهیم داد بد نیست با روش تهیه آن آشنا شوید .

هر روز یک بشقاب پر سیب زمینی سرخ کرده میل کنید البته با سس اما نه سس زیاد بیشتر سیب زمینی اثر دارد.

همانطور که در بالا اشاره شد سیب زمینی سرخ کرده یا حتی سیب زمینی حالت آب پز که درون آن به طور کامل پخته است هم فقط برای چاق شدن صورت مناسب است ولی ماکارونی و ساندویچ باعث چاق شدن کل اعضای بدن میشوند .

مواد نشاسته دار در کل برای چاقی صورت مناسب هستند.

راه ساده و بی دردسر چاق شدن صورت مصرف روزانه ۵۰ گرم از مغزهاست مثل تخمه افتابگردان، بادام، پسته، فندق و …

شیره خرما و شیره انجیر برای چاقی صورت خیلی موثر است.

جوانه گندم به همرا ماست بخورید.

شما باید بدنسازی کار کنی البته با تغذیه درست به اینصورت که با بلندکردن یک وزنه سنگین فشار وزنه رو با عضلات صورتت کامل نشون بده یعنی مثل اخم کردن یا خندیدن عضلات صورت رو با تمام نیرو همراه وزنه سنگین منقبض میکنی به مرور ماهیچه های صورتت مثل بقیه بدن رشد میکنه و خوش فرمم میشه بعدم که ول کنی ماهیچه ها باز میشن و یه صورت تو پر رو بهت میدن.

گوجه فرنگی، آب هویج و آب نارگیل، کلم و آب کلم، کاهو و خیار نیز برای چاق شدن صورت مفید است.

مصرف روغن زیتون و روغن بزرک هم به چاق شدن صورت کمک میکند.

مصرف پاستیل و یک کاسه ژله در صبحانه به پر شدن بافت صورت کمک می کند.

شما می توانید ۳ عدد سیب زمینی خام را از آبمیوه گیری رد کرده و به مدت ۱ هفته آب آن را به صورت ناشتا به میزانی که می توانید بنوشید.

طرز تهیه نوشیدنی چاق کننده صورت :

  • شیر دو لیوان
  • شکر یک قاشق
  • بادام درختی خلال شده یک قاشق
  • پسته خلال شده یک قاشق
  • گلاب چهار قاشق سوپخوری

ابتدا شیر را بجوشانید و بعد شکر، بادام، پسته را بریزید و بعد از حل شدن، شکر و گلاب را اضافه کنید و هم بزنید.

بعد از ده الی پانزده دقیقه آن را از روی اجاق گاز بردارید و بعد از خنک شدن درون یخچال گذاشته تا سرد شود سپس میل کنید.


تهیه و تنظیم : ساناز مطلبی خامنه کارشناس تغذیه و رژیم درمانی


لینک مرتبط: روش جدید برای چاق کردن گونه

تاثیر روغن بادام شیرین بر چاق شدن صورت

بخاطر چاق شدن صورت شیوه تغذیه خود را تغییر دهید

منبع :