یکی از بزرگترین اشتباهات در تغذیه مصرف برخی از مواد غذایی خاص با معده خالی است که می تواند منجر به بروز مشکلات و ناراحتی های گوارشی نظیر زخم معده ،برگشت اسید معده یا یبوست شود.

ناراحتی های گوارشی

ناراحتی های گوارشی | معده از جمله حساس ترین اعضای بدن است و شاید بتوان آنرا مهم ترین قسمت دستگاه گوارش نامید. بیماری های زیادی سلامت معده را تهدید می کنند که از جمله می توان به سرطان و یا زخم معده اشاره کرد. پزشکان معتقدند مصرف برخی مواد غذایی با معده خالی عواقب جبران ناپذیری را در پی خواهد داشت.متخصصان تغذیه و سلامت به پنج ماده غذایی اشاره کرده اند که اگر با معده خالی مصرف شوند می توانند بروز مشکلات گوارشی را به همراه داشته باشند.

ناراحتی های گوارشی

گرسنگی اغلب ما را ترغیب می کند که در لحظه تصمیمات اشتباهی در انتخاب مواد غذایی مصرفی بگیریم و ممکن است خوردنی که در این مواقع انتخاب می کنیم هم منجر به سیری شود و هم طعم و مزه رضایت بخشی داشته باشد اما معلوم نیست که در آن زمان همین ماده غذایی با معده ما سازگار باشد یا نه. یکی از بزرگترین اشتباهات در تغذیه مصرف برخی از مواد غذایی خاص با معده خالی است که می تواند منجر به بروز مشکلات و ناراحتی های گوارشی نظیر زخم معده ،برگشت اسید معده یا یبوست شود.

پنج غذایی که مصرف آنها با معده خالی می تواند مشکل ساز شود عبارتند از:
۱- گوجه فرنگی

سطح بالایی از اسید تانیک در گوجه فرنگی وجود دارد که منجر به افزایش
اسید معده می شود. مصرف گوجه فرنگی با معده خالی منجر به ایجاد زخم معده خواهد شد.

۲- نوشابه

نوشابه حاوی قند زیادی است و نوشیدن آن با معده خالی اشتباه بزرگی
است، زیرا قند آن مستقیم وارد جریان خون شده و منجر به افزایش فشارخون می شود.
همچنین موجب نفخ و کاهش سوخت و ساز بدن می شود.

۳- سبزیجات سبز

با اینکه همه بر این باورند که سبزیجات برگ سبز خواص زیادی دارند، گاهی
در زمان مصرف آن اشتباه و آن را با معده خالی مصرف می کنند.
مصرف سبزیجات سبز منجر به سوزش سردل و درد شکمی می شود.

۴- ماست

یکی از رایج ترین انتخاب ها برای صبحانه ماست است در حالی که ماست
حاوی باکتری هایی است که منجر به کشته شدن باکتری های خوب در معده
شده، معده را اسیدی کرده و نفخ ایجاد می کند.

۵- مواد غذایی تند

از دیگر خوردنی هایی که نباید با معده خالی مصرف شوند، غذاهای تند و تیز است که به دیواره معده آسیب می رسانند و منجر به ترشح بیش از اندازه اسید معده می شوند و در نتیجه در دیواره معده و مخاط روده اخلال ایجاد می کنند. تحریک دیواره معده نیز منجر به زخم معده می شود.

ایسنا

.

منبع :