داشتن اندامی باریک و زیبا، آرزوی همیشه گی خانم های چاق است. اگر دلتان می خواهد به اندام متناسب و خوش فرم خود برسید با ما همراه باشید. (کاهش سایز کمر و چربی سوزی تنها با جایگزین کردن چند موادغذایی)

راهکارهایی مخصوص زنان برای کاهش سایز کمر

ما در اینجا به برخی از مواد غذایی که باعث افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن و مخصوصا کاهش سایز کمر می شود اشاره کردیم. شما می توانید با قرار دادن این مواد غذایی در رژیم روزانه خود، به اندام مورد نظرتان برسید.

مواد غذایی که باعث تناسب اندام و کاهش وزن می شوند

انار

بر اساس مطالعات پزشکی خوردن آب انار علاوه بر درمان بیماری هایی چون سرطان و بیماری های قلبی، باعث کاهش میزان اسیدهای چرب خون شده و موجب آب شدن چربی های دور شکم و کاهش سایز کمر می شود.

ماهی

راهکارهایی مخصوص زنان برای کاهش سایز کمر  -آکاراهکارهایی مخصوص زنان برای کاهش سایز کمر  -آکادرمان آسم

اگر می خواهید جلوی اشتهای زیاد خود را بگیرید ماهی بخورید. ماهی به علت داشتن مقدار زیادی امگا ۳ موجب می شود بدن انرژی زیادی داشته و احساس گرسنگی نکند. خوردن ماهی هفته ای دو بار توصیه می شود.  

آجیل

راهکارهایی مخصوص زنان برای کاهش سایز کمر  -آکاراهکارهایی مخصوص زنان برای کاهش سایز کمر  -آکادرمان آسم

آجیل خام یکی از تنقلاتی است که به علت داشتن منیزیم، خاصیت چربی سوزی دارد. خوردن آجیل به بهبود خواب و چربی سوزی شما کمک زیادی می کند. 

شیر و ماست

راهکارهایی مخصوص زنان برای کاهش سایز کمر  -آکاراهکارهایی مخصوص زنان برای کاهش سایز کمر  -آکادرمان آسم

کلسیم موجود در شیر و ماست برای بدن انسان ضروری است و مصرف شیر و ماست کم چرب به چربی سوزی و کاهش وزن شما کمک می کند. مصرف ۵ لیوان شیر روزانه توصیه می شود. 

فلفل

راهکارهایی مخصوص زنان برای کاهش سایز کمر  -آکاراهکارهایی مخصوص زنان برای کاهش سایز کمر  -آکادرمان آسم

یکی از بهترین ادویه ها برای چربی سوزی و کاهش وزن، فلفل قرمز می باشد. شما می توانید همراه غذا فلفل قرمز برای چربی سوزی و کاهش سایز کمر استفاده کنید. 

تخم مرغ

راهکارهایی مخصوص زنان برای کاهش سایز کمر  -آکاراهکارهایی مخصوص زنان برای کاهش سایز کمر  -آکادرمان آسم

تخم مرغ یک صبحانه سبک برای کاهش وزن می باشد زیرا باعث رفع احساس گرسنگی می شود و زمان بین صبحانه و وعده های بعدی را افزایش می دهد. 

قارچ

راهکارهایی مخصوص زنان برای کاهش سایز کمر  -آکاراهکارهایی مخصوص زنان برای کاهش سایز کمر  -آکادرمان آسم

قارچ جایگزین بسیار مناسبی برای گوشت است. اگر می خواهید وزنتان را کاهش دهید توصیه می کنم قارچ را جایگزین گوشت کنید. 

روغن زیتون

راهکارهایی مخصوص زنان برای کاهش سایز کمر  -آکاراهکارهایی مخصوص زنان برای کاهش سایز کمر  -آکادرمان آسم

استفاده از روغن زیتون موقع پخت غذا و آماده کردن انواع سالاد، در کم کردن وزن و چربی سوزی بسیار موثر است. مصرف روغن زیتون همراه با غذا موجب زود سیر شدن شما و در نتیجه کم خوری می شود. 

منبع :