بهار فصل معتدلی است ، پس بهتر است در این فصل غذاهای معتدل خورده شود.

در بهار از زیاده روی در خوردن غذاهایی با طبیعت بسیار گرم و غذاهای گوشتی اجتناب کنید.

توصیه های کلی برای حفظ سلامتی در فصل بهار | طب سنتی

<>
حفظ سلامتی در بهار

غذا را خوب بجوید و آرام غذا بخورید. قبل از سیری کامل دست از غذا خوردن بکشید. خوردن زیاد شیرینی مناسب نیست.

اگر در اثر پرخوری دچار حالت تهوع و استفراغ و اسهال شدید به پزشک مراجعه کنید اما اگر این عوارض خیلی شدید نبود ، نوشیدن شربت سکنجبین و خاکشیر می تواند مفید باشد. ورزش و فعالیت روزانه را جدی بگیرید ، چرا که ورزش و فعالیت بدنی قویترین وسیله برای تحلیل مواد زاید بدن و مانع تولید و اجتماع آن در بدن است.

ورزش در حد اعتدال باعث دفع مواد زاید و مضر از بدن شده و همچنین باعث تقویت قوا، اعصاب ، احساس سبکی ، نشاط در بدن و تقویت هاضمه می شود.

حد اعتدال در ورزش یعنی بدن کمی گرم و سرخ شود ( عرق در حد متوسط ) و بعد از عرق کردن احساس سبکی و راحتی نمایید. در موقع گرسنگی و پری شکم ورزش نکنید. تا احساس تشنگی نکرده اید ، آب ننوشید و آب یخ هم نخورید. همراه غذا آب میل نکنید بلکه در صورت خوب جویدن غذا نیازی به مصرف مایعات همراه غذا نیست. یک ساعت بعد از غذا مایعات بنوشید.

سلامت دات لایف راهنمای زندگی سالم

.

منبع : سلامت دات لایف