نوشیدنی های گیاهی مفید برای درمان میگرن

برای درست کردن یک نوشیدنی و یا چای گیاهی، یک قاشق از گیاه خشک یا یک مشت گیاه تازه را داخل لیوان یا هر ظرف دیگری ریخته و آب جوش را روی آن بریزید و در آن را بگذارید.

بخش تغذیه و آشپزی تبیان
 
مصرف گیاهان دارویی به صورت چای و نوشیدنی نیز روشی ساده و لذت بخش است و به این طریق می توان گیاهان دارویی را وارد رژیم غذایی روزانه خود کرد.
گیاهان دارویی بسیاری وجود دارند که می توانند از سردردهای میگرنی پیشگیری کنند یا از شدت آن ها بکاهند. البته، بعضی از این گیاهان را نباید در زمان حملات میگرنی مصرف کرد؛ زیرا برخی از آن ها بسیار قوی هستند و ممکن است موجب حالت تهوع شوند؛ پس بهتر است از این گیاهان به عنوان پیشگیری کننده، قبل از دچار شدن به حملات میگرنی استفاده کرد.
استفاده از برگ های تازه این گیاهان دارویی بسیار بهتر است؛ اما در صورت عدم دسترسی به گیاه تازه، گیاه خشک شده نیز می تواند مؤثر باشد.
امروزه بسیاری از گیاهان دارویی را به صورت چای کیسه ای می توان خریداری و مصرف کرد.

چگونه نوشیدنی های گیاهی را تهیه کنیم؟

برای درست کردن یک نوشیدنی و یا چای گیاهی، یک قاشق از گیاه خشک یا یک مشت گیاه تازه را داخل لیوان یا هر ظرف دیگری ریخته و آب جوش را روی آن بریزید و در آن را بگذارید و اجازه دهید به مدت 2 تا 4 دقیقه در همین حالت دم بکشد؛ این روش مناسب تر از روش جوشاندن و یا دم کردن روی حرارت است؛ زیرا بعضی گیاهان در اثر حرارت مستقیم ممکن است مواد باارزش و خاصیت دارویی خود را از دست بدهند.
بسته به ذائقه خود می توانید این نوشیدنی ها را غلیظ یا رقیق تهیه کنید و از عسل برای شیرین کردن آن ها استفاده نمایید.
رزماری (Rosemary)
این گیاه از گیاهان دارویی معروف است که رایحه ای آرام بخش دارد و برای تسکین سردردهای ناشی از فعالیت های ذهنی و فکری روزانه مؤثر می باشد.
از طرفی، یک پاک کننده قوی است و به علت خاصیت ضدباکتریایی و رایحه قوی و مطبوع خود می تواند روح و روان را پاکسازی و آرام نماید و آن را برای تمرکز مجدد آماده کند.
البته بهتر است از مصرف این گیاه در دوران بارداری خودداری شود.
همچنین بیماران مبتلا به صرع باید از مصرف این گیاه به خاطر داشتن ترکیبات قوی خودداری کنند.
قاصدک (Dandelion)
ریشه گیاه قاصدک، از آنجایی که تقویت کننده کبد می باشد، به سم زدایی از بدن کمک می کند.
ریشه این گیاه برای نارسایی های دستگاه گوارش مناسب است و می تواند از بروز سردردهای میگرنی که در نتیجه خوردن غذاهای چرب و سنگین ایجاد می شود، پیشگیری کند.
بابونه (Chamomile)
بابونه از پرمصرف ترین گیاهان دارویی است؛ زیرا خاصیت درمانی بسیاری دارد.
این گیاه به آرامی سبب تسکین سیستم عصبی بدن شده و در داشتن خوابی آرام به شما کمک می کند و در آرامش بخشی و پاک کردن افکار مزاحم از ذهن بسیار مؤثر است.
گیاه بابونه برای برطرف کردن سردردهای ناشی از هیجان و استرس نیز بسیار مناسب است.
از طرفی، به علت داشتن عطر و طعم مطبوع حتی برای کودکان نیز مطلوب است؛ به ویژه اگر آن را با عسل شیرین کنید.
نعنا فلفلی یا سوسنبر (Peppermint)

ریشه گیاه قاصدک، از آنجایی که تقویت کننده کبد می باشد، به سم زدایی از بدن کمک می کند. ریشه این گیاه برای نارسایی های دستگاه گوارش مناسب است و می تواند از بروز سردردهای میگرنی که در نتیجه خوردن غذاهای چرب و سنگین ایجاد می شود، پیشگیری کند


این گیاه نیز از گیاهان معروف و مؤثر و برای آرام کردن سردردهای ناشی از پرخوری مفید است.
از طرفی، حاوی ترکیباتی است که می تواند به تجزیه و هضم چربی ناشی از غذاهای پرچرب و سنگین در دستگاه گوارش کمک کند و کمک مؤثری برای کبد باشد.
رایحه نعنایی این گیاه، روح و روان را آرام و احساس افسردگی و ناراحتی را از فرد دور می کند.
زنجبیل (Ginger)
زنجبیل از آنجایی که خواص بسیاری دارد، بسیار پرمصرف است.
این گیاه برای دستگاه گوارش مفید بوده و دارای اثرات خوبی بر روی سیستم گردش خون می باشد و یکی از تسکین دهنده های باارزشی است که می توان آن را به شکل چای زنجبیل مصرف و تأثیر شگرف آن را احساس کرد!
چای سبز همراه با زنجبیل
چای سبز و زنجبیل هر دو حاوی ترکیبات ضدالتهابی هستند و سبب تسکین و آرامش می شوند؛ بنابراین با نوشیدن این چای می توانید از تشدید سردرد جلوگیری کنید.
مواد لازم:
آب 1 فنجان
زنجبیل تازه همراه با پوست (حلقه حلقه شده) به اندازه نصف بند انگشت
چای سبز کیسه ای، یا یک قاشق غذاخوری چای سبز 1 عدد
شیر کم چرب 2 قاشق غذاخوری
شکر یا عسل 1 قاشق غذاخوری
طرز تهیه
آب را جوش آورده و زنجبیل را به آن اضافه کنید و به مدت 30 ثانیه بجوشانید.
سپس آن را از روی حرارت برداشته و چای سبز را به آن اضافه کنید و بگذارید به مدت 2 دقیقه در همین حالت دم بکشد.
حالا شیر و در صورت تمایل، شکر یا عسل را به آن بیفزایید و میل کنید.
مدت زمان آماده شدن این نوشیدنی گوارا 5 دقیقه می باشد و برای سلامت پوست، تقویت حافظه، تسکین میگرن و آرتروز مفید است.
نوشیدنی ترکیبی
ترکیبات تشکیل دهنده این دم کرده گیاهی، علاوه بر آنکه به هضم غذا کمک می کند، تنش و اضطراب را نیز از بین می برد.
این دم کرده سردردهایی را که در اثر نگرانی ها و استرس ها ایجاد شده اند، تسکین می دهد.
بهتر است آن را هر روز صبح پس از بیدار شدن و هر شب قبل از خواب به مدت دو هفته میل کنید.
طرز تهیه
ریحان، آویشن و بابونه را (از هر کدام نصف قاشق چای خوری) در یک فنجان آب جوش ریخته و پس از 5 دقیقه که دم کشید، صاف کنید و بنوشید.
در صورت تمایل می توانید این دم کرده را با عسل شیرین کنید.


منبع: زندگی آنلاین
.

منبع : tebyan.net