تعداد افرادی که روزانه به بیماری دیابت دچار می شوند، روندی صعودی دارد. همانطور که همه ی متخصصان تاکید دارند، پیشگیری همیشه بهتر از درمان است. با دانستن اینکه چه مواد غذایی یا حتی چه ادویه هایی، می تواند در کنترل قند خونتان، موثر باشد و مصرف آنها، می توانید در سلامتی خود گامی بلند بر دارید.

اگر شما دچار دیابت، یا داری سابقه خانوادگی ابتلا به این بیماری هستید باید شیوه زندگی و رژیم غذایی خود را مورد اهمیت قرار دهید، تا بتوانید از چاقی که یکی از عوامل اصلی ابتلا به دیابت است جلوگیری کنید.
علاوه بر تغییر عادت غذایی، باید روزانه حداقل ۳۰ دقیقه تمرین های ورزشی را انجام دهید، به ویژه اگر شما سن چهل سالگی را پشت سر گذاشته باشید.
شش نوع گیاه و ادویه جات وجود دارد که یک بیمار دیابتی باید آن را در رژیم غذایی روزانه اش قرار دهد تا بتواند آن را کنترل کند، زیرا این ادویه جات حاوی عناصر غنی و مفیدی هستند که قادر به تنظیم قند خون و کنترل این بیماری می باشند و از پیشروی آن جلوگیری به عمل می آورند.
این ادویه جات و گیاهان به شرح ذیل هستند
۱. ریحان
 تحقیقات ثابت کرده است جویدن برگ ریحان، در درمان بیماری قندخون سهم عمده ای دارد، و همچنین این گیاه در درمان سرفه، سرماخوردگی و سوزش معده نیز مؤثر است.
 دارچین جزو ادویه جات بسیار مفید است، و علاوه بر بوی خوش و طعم متمایزش، اگر بصورت روزانه مصرف شود در کاهش سطح قند خون بسیار پرفایده است.
۳. زیره
 تحقیقات نشان داده است، زیره علاوه بر درمان بیماری دیابت، در کاهش سطح فشار خون نیز مؤثر است.
۴. زنجبیل
با توجه به ویژگی های زنجبیل در کاهش سطح خون، توصیه می شود که برای اجتناب از بیماری دیابت بصورت روزانه مصرف شود.

زردچوبه جزو ادویه جاتی است که خاصیت ضدالتهابی دارد و همچنین در کاهش سطح فشارخون نیز مؤثر است.

خبرپو

.

منبع : hidoctor.ir