سلامت

ورزش | ورزش و سلامت

در بخش ورزش و سلامت سایت آکا تعداد 2902 مقاله در مورد ورزش و سلامت وجود دارد امیدواریم مقالات آکا برای شما مفید واقع شود

۱۰ قدم تا لاغری

۱۰ قدم تا لاغری

    می خواهید لاغر شوید و می دانید که باید بروید سراغ حرکات ایروبیک. اما بهترین فعالیت هایی که موجب سوختن چربی می شوند، کدامند؟ این مق
چهار اشتباه رایج درباره ورزش

چهار اشتباه رایج درباره ورزش

    درباره اینکه هدف شما از ورزش کردن لاغر شدن باشد، یا به طور ایده‌آل تناسب اندام پیدا کنید و سلامت خود را بهبود ببخشید، عقاید درست و غ
رژیم ورزشکاری

رژیم ورزشکاری

  رژیم غذایی یک ورزشکار باید در یک مطلب اساسی با رژیم غذایی فرد عادی تفاوت داشته باشد . ورزشکاران علاوه بر احتیاجات زندگی روزمره ، نیاز به س
بدن سازی یا تمرین قدرتی؟

بدن سازی یا تمرین قدرتی؟

    بدن سازی یا تمرین قدرتی؟ هدف شما در هنگام ورزش کردن چیست؟ آیا هدفتان ساخت عضلات حجیم است یا به دنبال ایجاد قدرت واقعی و
رشته ورزشی پیلاتس

رشته ورزشی پیلاتس

    رشته ورزشی پیلاتس. ورزش پیلاتس نام خود را از ابداع کننده اش، یعنی ژوزف پیلاتس گرفته است. پیلاتس بر 8 اصل پایه گذاری شده است که
میوه چاق می کند یا لاغر؟

میوه چاق می کند یا لاغر؟

    میوه چاق می کند یا لاغر؟ کافی است تصمیم به لاغر شدن بگیرید و بخواهید از شر چربی هایی که دور تا دور بدن تان را احاطه کرده
بهترین ساعت برای ورزش کردن چیست؟

بهترین ساعت برای ورزش کردن چیست؟

برخی از افراد صبح زود از خواب بیدار می شوند تا بدوند، در حالیکه بقیه ترجیح می دهند بعد از ساعات کاری ورزش کنند. اما شاید برایتان مهم باشد که چه زم
کاهش وزن بعد از تعطیلات

کاهش وزن بعد از تعطیلات

یکی از بهترین روشها برای کاهش وزن ورزش کردن است که در آن باید میزان کالری دریافتی را با میزان کالری که می سوزانید مقایسه کنید. کاهش وزن ب
صفحه 1 از 194
تبلیغات