آکاآپ: کشمش فواید بسیاری برای کاهش فشار، کنترل دیابت و حفظ سلامت دارد. کشمش، هضم‌ کننده غذا و گرم‌ کننده تمام بدن بخصوص کلیه و مثانه است. همچنین کشمش باعث باز شدن رگ ‌های خونی هم می‌شود و مدر، ملین و محرک نیروی جنسی در افراد سردمزاج است.مصرف کشمش می‌تواند به افزایش حافظه، قدرت فهم، تسکین صفرا، دفع بلغم و اصلاح خلق‌ و خو هم کمک کند. مصرف کشمش به صورت ناشتا باعث حفظ سلامت دهان و دندان و همچنین خوشبو شدن دهان می شود. در ادامه این مقاله از مجموعه مقالات سلامت آکا, شما را با سایر فواید مصرف کشمش به صورت ناشتا آشنا می کنیم.

فواید و خواص استفاده از آب کشمش به صورت ناشنا

آب کشمش کبد و روده اتان را سم زدایی کنید:

پیروان Ayurveda برای مدتی طولانی به جهت پاک سازی کبد و روده ها از آب کشمش استفاده می کردند، در حقیقت داشتن ویژگی سم زدایی کشمش به دلیل وجود مقدار زیادی از آنتی اکسیدان ها و فیبر رژیمی که در این میوه خشک شده وجود دارد ، می باشد ، آنتی اکسیدان ها به کارکرد بهتر کبد و انجام عملکرد سم زدایی به طور کامل کمک می کنتد و زمانی که فیبر ها مدفوع را حجیم می کنند و تعداد دفع مدفوع زیاد می شود به تمیز کردن روده و روده بزرگ کمک می کند، خوردن آب کشمش به صورت ناشتا موثر تر است فقط توجه داشته باشید که هم کشمش خیس خورده و هم آب کشمش را با هم بخورید.

 فواید و خواص استفاده از آب کشمش به صورت ناشتا

 

آب کشمش انرژی اتان به طور سریع افزایش میابد و برای مدتی طولانی باقی می ماند:

داشنمندان و کارشناسان ورزشی معتقدند که کشمش می تواند به عنوان یک جایگزین خوب برای مکمل های انرژی زا به حساب بیایند، در بخش سلامت نمناک می خوانید که کشمش شامل مقدار زیادی قیبر و ریز مغذیات می باشد و بر خلاف بسیاری از مکمل های انرژی زا شکر اضافی و یا طعم دهنده های مصنوعی ندارد و به همین دلیل است که یک خوراکی سالم به حساب میاید، نوشیدن آب کشمش در صبح شما را در طول روز سرحال نگه می دارد همچنین می توانید آن را قبل از انجام ورزش های سنگین بنوشید.

سطح کلسترول بد خون پایین میاید و فشار خونتان به حد مناسب می رسد:

مطالعات و تحقیقات بالینی نشان داده اند که کشمش در مقایسه با دیگر خوراکی ها دارای فیبر، پتاسیم، مواد مغذی گیاهی و آنتی اکسیدان های بیشتری می باشد ، افرادی که به طور مرتب کشمش می خورند در مقایسه با افرادی که حداقل میزان مصرف کشمش را دارند، فشار خون سیستولیک و دیاستولیک پایین تری دارند، علاوه بر این خوردن کشمش سطج کلسترول با چگالی کم اکسیده شده را کاهش می دهد که به طور چشم گیری خطر ابتلا به بیماری های قلبی - عروقی را هم کاهش می دهد.

فواید و خواص استفاده از آب کشمش

آب کشمش برای کاهش اسیدیته:

آب کشمش برای کاهش اسیدیته در معده خوب است. مواد مغذی موجود در آب کشمش باعث تنظیم اسید در معده می شود و چنانچه در سلامت نمناک اشاره شده است آنها به جذب مواد مغذی در بدن کمک می کنند. این سموم مضر را از بدن حذف می کند بنابراین، خطر اسیدی شدن نیز کاهش می یابد.

آب کشمش برای تقویت سیستم ایمنی بدن:

آب کشمش دارای ضد اکسیدان ها در مقدار کافی است که به تقویت سلامت سیستم ایمنی کمک می کند.

 طرز تهیه آب کشمش برای درمان

نکته: مطالعات و تجربیات مردم در مورد خوردن کشمش به طور منظم نشان می دهد که این یک غذای عالی است که مزایای سلامتی زیادی به همراه دارد، به یاد داشته باشید حتی اگر آب کشمش به عنوان یک مکمل غذایی مناسب برای رژیم غذایی سالم شما مفید باشد، اما جایگزین دارو نیست ، اگر هرگونه مشکل مربوط به کبد، قلب، فشار خون یا بیماری های دیگری دارید ، به پزشک مراجعه کنید تا معاینه شوید و دارو و رژیم غذایی مناسب در اختیارتان گذاشته شود.

طرز تهیه آب کشمش:

طرز تهیه آب ممیز


مواد لازم
آب                 دو لیوان (400 میلی‌لیتر)
کشمش        150 گرم


طرز تهیه


قبل از هر کاری بهترین کشمش را انتخاب و خریداری کنید. حواستان باشد کشمش‌هایی که زیاده از حد برق می‌زنند را انتخاب نکنید. کشمش‌های طبیعی که رنگ تیره‌تری دارند را انتخاب کنید که نه زیاد سفت باشند و نه زیاد نرم. به 150 گرم کشمش نیاز دارید. قبل از هر کاری کشمش‌ها را به‌خوبی شستشو دهید و کنار بگذارید. دو لیوان آب را گرم کنید. زمانی که آب به جوش می‌آید کشمش‌ها را اضافه کنید و اجازه دهید به مدت 20 دقیقه به آرامی بپزند. سپس زیر شعله را خاموش کرده و بگذارید کشمش‌ها تمام شب را در آب مانده و خیس بخورند.

روز بعد کافی است که کشمش‌ها را آبکش کنید و آب خوشمزه را دوباره گرم کنید.

لازم است که صبح‌ها به‌صورت ناشتا این آب را به‌صورت ولرم یا داغ میل کنید. بعد از سی تا سی و پنج دقیقه نیز صبحانه‌تان را میل کنید. 
یادتان باشد که این درمان را باید به مدت 4 روز متوالی در پیش بگیرید. 
از کشمش‌های تیره استفاده کنید. 
تا آنجایی که امکان دارد از سلامت کشمش‌ها و عاری بودن آن‌ها از آفت‌کش‌ها و مواد نگه‌دارنده اطمینان حاصل کنید. 
هرماه یک مرتبه این نوشیدنی را به مدت 4 روز متوالی میل کنید. 
بهتر است یک رژیم غذایی کم‌چرب را دنبال کنید و در عین حال مصرف میوه و سبزیجات را افزایش دهید.